Cuatro componentes para hacer una meta efectiva.  

1.  ¿QUE quiero lograr? “Quiero adelgazar.”

2.  ¿CUAL es la especificación que desee lograr? “Quiero bajar de peso 10 kilogramos.”

3.  ¿CUANDO voy a lograr mi meta? “Quiero bajar 10 kilogramos antes el fin del año.”

4. ¿COMO voy a lograr mi meta? “Debo hacer un plan de acción.”